Le Crossfit à Saint Marcel Les Valence

Est-ce que le crossfit est fait pour vous ? Ce sport mixant différentes activités physiques dans un but de pratique à haute intensité quel que soit votre âge, taille, poids, sexe, condition physique vous fera transpirer tout en s’adaptant à vos attentes. Crossfit SMVL, votre box de crossfit dans la Drôme, à Saint Marcel Les Valence vous attend pour une expérience sportive avec DAMIEN PONCET quels que soient ton niveau et tes objectifs.

COMMENT ÇA MARCHE, LE CROSSFIT ?

 

Le crossfit est un mélange de cardio trainning, d’haltérophilie et de gym. Les mouvements mobilisent plusieurs muscles à la fois. Cela demande davantage d’énergie que de travailler « en isolation ». On notera également que le bas du corps est particulièrement sollicité au cours des séances et que c’est dans les membres inférieurs que l’on trouve les muscles les plus puissants du corps. Cela demande donc une importante dépense énergétique !

Le WOD crossfit (« Workout Of the Day ») qui correspond à une séance, se découpe de la manière suivante :

  • L’échauffement (warm up)
  • Le Skill, ce sont des exercices à répéter
  • Le WOD du jour, un entrainement à haute intensité alternant des cardio et de force
  • Le Cool Down, la récupération et les étirements.

QUEL EST LE RÉEL INTÉRÊT DE REJOINDRE CROSSFIT SMLV ?

 

Il y en a plusieurs ! C’est un réel exercice cardio qui vous fera gagner en endurance et en aisance respiratoire, en alternant haute intensité et repos.
Le développement musculaire, la puissance, la vitesse et la souplesse, l’équilibre, l’agilité et la coordination sont autant de facultés que vous pouvez développer grâce au crossfit en travaillant avec charges (plus ou moins lourdes), se basant sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), des sauts, des exercices au poids de corps.

CrossFit SMLV est une box où chaque jour tu retrouveras tes partenaires d’entraînement pour se dépasser ensemble dans les WOD constamment variés. Ils seront là pour te soutenir dans l’effort partagé.

Encadré par un coach expérimenté et diplômé du CrossFit Damien Poncet qui vous accompagne tout au long de votre progression.

Bref, que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant, que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer vos performances, le crossfit SMLV est fait pour vous !

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